W czym mogę Ci pomóc?

Nie mam jednego szablonu działania. Każdy jest inny, ma inny problem, inne zasoby, inne możliwości, dlatego podczas pierwszego spotkania porozmawiamy o Twoich planach i potrzebach, a następnie wspólnie ustalimy nad czym i jak będziemy pracować.

Być może będą to tylko spotkania konsultacyjne, praca nad zmianą zachowań związanych z jedzeniem?

Może najlepsze będą "zajęcia" w terenie i wspólne zakupy, bo być może nie do końca wiesz co wybierać i na co zwracać uwagę?

Może po prostu potrzebujesz wsparcia i instruktarzu - jak i co ćwiczyć, przy uwzględnieniu Twoich możliwości i celów?

Jak widzisz, jest wiele możliwości. Rozwiążemy Twój problem razem.

Nie obiecuję, że będzie łatwo, ale jeśli jesteś dla siebie ważny i naprawdę chcesz się zmienić, to spotkaj się ze mną.

Poniżej znajdziesz opisy możliwości pracy ze mną.

Konsultacje/Coaching żywieniowy

Podejmując walkę z nadwagą, otyłością lub niedowagą, najważniejszym zadaniem jest zmiana postawi zachowań związanych z jedzeniem oraz aktywnością fizyczną. Psychodietetyka jest dziedziną, która uczy jak prawidłowo przechodzić procesy zmian w zakresie żywienia i utrwalać je.

Konsultacje/coaching dietetyczny to spotkania dla osób, które:

- są na "wiecznej" diecie i nie osiągają założonych efektów

- chcą osiągnąć prawidłową, zdrową masę ciała

- chcą zmienić utrwalone złe wzorce żywieniowe swoje lub swojego dziecka

- nie mają motywacji do długofalowej zmiany i uprawiania aktywności fizycznej

- chcą się "nauczyć" zdrowego stylu życia

- nie mają problemów z masą ciała, potrzebują jedynie korekty zachowań jedzeniowych

Celem interwencji jest odzyskanie kontroli nad zachowaniami prowadzącymi do niewłaściwej wagi a nie sama zmiana masy ciała.

Spotkania ze mną mają również charakter edukacyjny. Co to oznacza? Nie dostajesz gotowych jadłospisów, lecz uczysz się samemu dobierać produkty, a z czasem twoje odżywianie staje się intuicyjne i zgodne z zasadami zdrowego i dobrego żywienia.

---

Możemy pójść razem na zakupy - po co?

Podczas zakupów odwiedzimy Twój ulubiony sklep spożywczy.

Poradzę Ci, jakich produktów unikać, wspólnie poszukamy takich, których nie powinno zabraknąć w Twojej kuchni. Wskażę Ci, co mówią etykiety oraz nauczę Cię, jak przygotować listę zakupów, by zaoszczędzić czas, pieniądze i zdrowie oraz nie dać się modom i reklamom.

*Wspólne zakupy muszą być poprzedzone konsultacją, ze względu na dbałość o jak najlepsze dostosowanie powyższej usługi do Twoich potrzeb. Na Twoje życzenie zakupy mogą być jedynie instruktażowe, bez konieczności zakupienia danych produktów spożywczych.

---

Pobiegamy, poćwiczymy, TRX

Jako dyplomowana instruktorka sportu, trener personalny oraz czynnie uprawiająca sporty amatorskie wiem, jak trudno zrobić pierwszy krok i podjąć decyzję o wprowadzeniu aktywności fizycznej.

Postaram się wydobyć z Ciebie siłę, o której nie wiesz, pokazać Ci, że masz czas na aktywność i wspólnie z Tobą znaleźć taki sport, który nie będzie sprawiał Ci problemu a uprawianie jego wzmocni Twój organizm i siłę ducha. Jestem także doradcą w zakresie żywienia w sporcie i suplementacji, przekażę Ci wiedzę, co jest właściwe i niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu podczas ćwiczeń, a co jest zbędnym dodatkiem ogranym marketingowo.

W swojej pracy wykorzystuję taśmy TRX. Więcej o tej metodzie treningowej i jej zaletach przeczytasz tutaj.

---

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, napisz do mnie, spotkaj się ze mną. To będzie Twoja najlepsza decyzja w walce o swoje zdrowie i ciało.

.

Jeśli masz już dosyć corocznego odchudzania na wakacje lub inne okazje, próbowałeś już wszystkich diet i sposobów by poprawić sylwetkę, to tym bardziej dedykuję Ci swoją pomoc.

Skontaktuj się ze mną teraz, nie czekaj, bo nie ma na co.

Samo się nie zmieni.

Skoro już tu zajrzałeś, to znaczy, że jesteś dla siebie ważny.

Wykorzystaj ten moment i zrób coś dla siebie:

anna.ewa.ferreira@gmail.com

---

#odchudzanie #dieta #trening #psychologiczneskutki #otyłość #bariatryczna #ćwiczenia